Ne vienos moters oda rudenį suglemba ir papilkėja. Taip yra dėl to, kad odai trūksta drėgmės, deguonies ir šviesos. Ypač sparčiai glemba sausa ir brandi oda. Suglebusią odą reikia prižiūrėti ypač kruopščiai: šveisti, maitinti, drėkinti, o retsykiais palepinti kauke ar serumu.

Vitamino C kapsulės. Suglebusiai veido odai stangrinti įsigykite specialių vitamino C kapsulių. Kiekviena kapsulė pripildyta drėkinamojo losjono, vitamino C ir E. Šis losjonas šviesina papilkėjusią veido odą, teikia jai stangrumo ir lygumo. Kapsulės turiniu tepkite švarią veido odą prieš miegą.

Preparatai su jūros dumbliais. Jūros dumbliuose gausu natūralių vitaminų, kurie maitina ir gaivina išsausėjusią odą. Dumblių ekstraktus kosmetologai ypač pataria vartoti rudenį ir pavasarį, kai oda labiausiai pavargusi. Įsigykite specialaus serumo ar jūros dumblių kapsulių.

Kasdien drėkinkite odą. Prasidėjus šildymo sezonui tai ypač aktualu. Purškiamasis mineralinis šaltinių vanduo greitai gaivina odą, suteikia jai būtinų mikroelementų. Drėkikliu galite purkštis bet kuriuo paros metu, netgi ant makiažo. Veidą kasdien tepkitės drėkinamuoju kremu. Jo drėkinamosios medžiagos pritraukia drėgmę, todėl paviršinis odos sluoksnis yra pakankamai drėkinamas ir lėčiau glemba.

Greitoji pagalba suglebusiai veido odai:

Kiaušinio baltymo stangrinamoji kaukė. Į kiaušinio baltymą įlašinkite kelis lašus citrinų sulčių ir išplakite iki standžių putų. Jomis patepkite veidą, palaukite, kol nudžius, nusiprauskite ir pasiteplite drėkinamuoju kremu.
Ledo procedūra. Suglebusią ir papilkėjusią veido odą ryte patrinkite ledo gabalėliu. Šaltis aktyvina odos kraujotaką, veidas tampa skaistus, lygus ir rausvas.
Alavijas. Naudokite alaviją (lapo minkštimą) veido odai valyti. Tai labai efektyvus drėkiklis - drėkinančios medžiagos įsiskverbia tris kartus greičiau už vandenį. Oda tampa elastingesnė, stangresnė ir jaunesnė.
Vitaminas E. Vakare veido odą įtrinkite aliejinio vitamino E kapsule. Jeigu nepakanka vienos, įtrinkite dar viena. Vitaminas E - antioksidantas. Jis saugo odą nuo laisvųjų radikalų, kurie skatina odą senti.
Retinolio kapsulės. Retinolis (arba vitaminas A ) spartina odos ląstelių regeneraciją - ji atrodo jaunesnė ir gražesnė. Be to, retinolis gilesniuose odos sluoksniuose sulaiko vandenį. Ryte ar vakare įmasažuokite kapsulės turinį į odą.

Tikriausiai pasirodisime nuobodūs, bet tenka dar kartą priminti, kad nuo tinkamos mitybos priklauso veido skaistumas. Ir patikėkite, tai ne tušti žodžiai.

Valgiaraštyje turi netrūkti cinko ir vitamino A. Tarpusavy reaguodami, jie sudaro siūlinius baltymus - kolageną ir elastiną, kurie teikia odai stangrumo ir tvirtumo. Cinko yra ankštinėse daržovėse ir grybuose. Vitamino A - piene, kepenyse, žuvų taukuose.
Kolagenui gaminti reikia vario ir geležies. Valgykite javainių, brokolių, ankštinių daržovių.
Keletą kartų per dieną valgykite citrusinių vaisių, gerkite natūralių šaltalankių sulčių. Tinkama vitamino C dozė taip pat skatina kolageno gamybą.

Gamtos kosmetika plaukams

Plaukai visada buvo nepaprastai svarbus grožio, išvaizdos ir mados elementas. Plaukai -organizmo veidrodis. Kas yra galvos viduje, tas - daugiausia ir išorėje. Jei jaučiatės gerai, tai ir plaukai spindi, nes yra gražūs ir sveiki. Jei nervinatės ar pavargstate - tučtuojau netenka žavesio ir plaukai. Todėl plaukus reikia puoselėti nė kiek ne mažiau kaip odą. Statistika yra sausa ir liūdna - 87% žmonių turi rūpesčių dėl plaukų ir galvos odos. Plaukams kenkia užterštas oras, kietas vanduo, pigūs šampūnai ir dažai, neprofesionaliai atliekamas cheminis plaukų garbanavimas ir terminiai sušukavimai. Pridurkime dar ir sukrėtimus, lėtinį nuovargį, netinkamą mitybą, įvairias dietas ir žalingus įpročius.

Keletas plaukų priežiūros patarimų:

Plaukite galvą kasdien. Švarūs plaukai - jau šukuosena.
Kaitaliokite šampūnus: skirtus vartoti kasdien - su gydomaisiais.
Kartą per savaitę, prieš plaunant plaukus, sutepkite juos gaivinamąja ar maitinamąja priemone.
Nekraukite į plaukus per daug šukuosenai formuoti skirtų priemonių. Paprastai dieninei šukuosenai kurti užtenka vienos formavimo priemonės.

Šiandien parduotuvėse ir vaistinėse pilna įvairiausių šampūnų, plaukų balzamų, stiprinamųjų kremų bei kaukių. Tačiau neverta pamiršti ir gamtos dovanų. Tinkamai paruošti įvairių žolynų nuovirai ir trauktinės atgaivina, pamaitina plaukus, jų šaknis, naikina pleiskanas, stabdo odos uždegimus bei plaukų slinkimą.

Kaukė plaukams: 2 valg. šaukštai kefyro, pusės citrinos sulčių, 1 valg. šaukštas medaus, 1 trynys, 2 valg. šaukštai brendžio. Košele įtrinti plaukus ir 20-40 min. palaikyti (su celofanine kepuraite). Tada išskalauti.

Rozmarinas su vynu: 200 g šviežių (arba 25 g džiovintų) kvapiojo rozmarino lapų; 1 stiklinė vynuogių vyno (geriau raudonojo stalo vyno). Rozmarino lapus sudėkite į emaliuotą indą, užpilkite vynu ir labai trumpai pavirinkite ant silpnos ugnies. Ataušintą nuovirą perkoškite ir supilkite į sandarų tamsaus stiklo butelį. Laikykite vėsiai. Penkis kartus per savaitę (geriau kas antrą vakarą) įtrinkite tuo skysčiu galvos odą ir sudrėkinkite plaukus. Galvą apriškite medvilnine skepeta, kad skystis neišgaruotų per greitai. Rozmarinas su vynu geriausiai tinka tiems, kurių per stipriai slenka plaukai ir atrodo jie blankūs, "pavargę", o galvos oda - pleiskanota. Skystis gaivina, maitina, stiprina plaukus ir galvos odą. Po pirmos savaitės reikėtų padaryti 7-10 dienų pertrauką. Vėliau galima kas antrą vakarą tepti galvą kelias savaites iš eilės, kol plaukai galutinai atsigaus. Maždaug po mėnesio plaukai gali šiek tiek patamsėti ir pradės žvilgėti lyg šilkas.

Dilgėlių sultys: apie 100 g dilgėlių sulčių, 5 šaukštai čiobrelių ekstrakto, 5 šaukštai vaistinio šalavijo antpilo, apie 100 ml beržų sulos. Visas dalis sumaišykite, gerai suplakite ir supilkite į sandarų butelį. Palaikykite bent dvi paras. Mišinys skirtas galvos odos masažui. Prieš dvi valandas iki plovimo įtrinkite augalų sulčių mišinį į galvos odą. Jei įtrinant pirmą kartą odą pradėtų skausmingai perštėti, vadinasi, mikstūra jums per stipri. Nesibaiminkite ir prieš kitą galvos plovimą procedūrą pakartokite. Tik prieš įtrindami 2-3 šaukštus mišinio praskieskite šiltu virinyu vandeniu (1:1). Bet kokiu atveju deginimas rodo, kad veikliosios medžiagos skverbiasi į odą. Ši priemonė plaukus suminkština, pamaitina, gydo pleiskanotą ir uždegimo paliestą odą. Pastebėta, kad nuolat vartojant dilgėlių sultis plaukai nustoja slinkti, todėl vyrams šis mišinys pristabdo ir plikimą. Išskalauti plaukai žvilga lyg šilkiniai, būna paklusnesni, švelnesni ir minkštesni.

Kraujažolės besiriebaluojantiems plaukams: 10 šaukštų kraujažolės sulčių, apie 100 ml varnalėšos sulčių, 6 šaukštai dilgėlių sulčių, 10 šaukštų vaistinio šalavijo antpilo. Visus komponentus supilkite į nedidelį sandarų butelį ir suplakite. Mišinį palaikykite 2 paras. Juo įtrinama galvos oda, jei plaukai sparčiai riebaluojasi, jei nuolat niežti odą, jei atsirado riebių pleiskanų. Mišinys sutraukia odos poras, malšina uždegimą, gydo ir atstato pažeistus odos audinius. Pavartojus ilgesnį laiką, sustabdo plaukų slinkimą ir sumažina riebalavimąsi. Tinka ir vyrams nuo plikimo. Gydydami galvos odos riebalavimąsi, mišinį trinkite 1-2 kartus per dieną, kol odos paviršius nusivalys, o plaukai - sustiprės. Užbaigę vieną mikstūros porciją, gydymą pristabdykite.

Odos priežiūra vasarą

Saulės nauda gyviems organizmams yra gerai žinoma. Ji aprūpina reikalinga šiluma, daugybe hormonų bei skatina žmogaus organizme vitamino D sintezę. Saulė suteikia mums galimybę džiaugtis šviesa, šiluma ir gera savijauta. Vis dėlto praėjusio amžiaus paskutiniais dešimtmečiais buvo itin susurūpinta saulės keliama žala odai. Netinkami mitybos įpročiai, hormonų disbalansas, farmaciniai produktai, atmosferos užterštumas, retėjantis ozono sluoksnis - sukelia organizmo pakitimus, kurie padaro odą jautrią saulės spinduliams.

Gana dažnai mes piktnaudžiaujame deginimusi saulėje. Oda, akumuliuojanti saulės energiją, gali net po 5 ar 10 metų atsakyti į tai raukšlėmis, pigmentinėmis dėmėmis, gerybiniais odos navikais, alerginiu dermatitu ir kita. Nereikia užmiršti paprasto dalyko: įdegimas - apsauginė organizmo reakcija į didelį saulės spindulių kiekį. Saulės spindulių spektre esantys ultravioletiniai spinduliai skirstomi: į UVA, UVB ir UVC.

UVA spinduliai suteikia odai rusvą atspalvį, bet kartu naikina ir kalogeną gaminančias ląsteles. Oda raukšlėjasi greičiau.
UVB spinduliai - rausvinantieji, sendina odą, joje gali atsirasti gerybiniai dariniai.
UVC spinduliai - kenksmingi. Jie gali sukelti odos vėžį, akių ligas. Mūsų laimei, daugelį jų sulaiko ozono sluoksnis.

Kad saulės vonios nepridarytų rūpesčių, vasaros sezoną būtinai reikėtų pradėti nuo apsauginių priemonių. Atsiminkite, kad pati pavojingiausia saulė - sezono pradžioje, kai oda yra atpratusi nuo UV spindulių. Į per didelį spindulių poveikį oda reaguoja paraudimu, niežėjimu, peršėjimu, kartais atsiranda I-II laipsnio odos nudegimas. Taigi, vasaros sezoną reikėtų pradėti vartojant kosmetiką su kuo didesniu apsauginiu filtru - nuo 40-ies, vėliau galima pereiti prie silpnesnių - 15-20 SPF. Prieš saulės vonias visus kremus, kuriais tepate veidą bei kūną, reikėtų nuplauti. Kosmetikoje yra įvairių veikliųjų ir kvapiųjų medžiagų, dažų, kurie skatina odos pigmentaciją arba gali sukelti fotoalergiją. Jokiu būdu nesikvėpinkite!

Kai žmogaus, ilgą laiką nebuvusio saulėje, oda patiria šoką - nudegimą, rizika susirgti odos vėžiu (melonoma) padidėja net 4 kartus.

Prasidedant saulėtajam sezonui būtų naudinga vartoti geriamuosius preparatus su antioksidantais. Tai vitaminai A ir E, efektyvūs preparatai su likopenu - natūraliu antioksidantu, apsaugojančiu organizmą nuo žalingų ultravioletinių spindulių. Patartina vartoti unikalų produktą su dumbliais, pagamintą Lietuvoje "SPIRULIN -EL", kuris puikiai valo organizmą. Natūralių organizmo apsauginių medžiagų - betakarotino - yra morkose, o likopeno - pomidoruose.

Žmogui senstant, organizme mažėja ląstelių, gaminančių melaniną - apsauginį organizmo filtrą nuo UV spindulių, todėl oda tampa mažiau atspari UV spindulių poveikiui. Geriamieji antioksidantai apsaugo ją nuo saulės sukeliamo senėjimo, dar vadinamo fotosenėjimu.

Nepamirškite pasirūpinti oda po saulės vonių. Po saulės vonių odą reikia drėkinti iš vidaus ir iš išorės - gerti daug skysčių: vandens, žaliosios arbatos, natūralių sulčių, tepti specialiomis priemonėmis, kurios atgaivina, drėkina odą, mažina paraudimą, sudirgimą.

Mėgaukitės saule saikingai, palepinkite odą prieš ir po saulės vonių - ir neturėsite problemų.

Oda šaltuoju metų laiku

Lauke šalta ir drėgna, namuose šilta ir sausa. Tokia oro sąlygų kaita neigiamai veikia mūsų veido ir viso kūno odą.

Šaltuoju metų laiku odai ypač reikia rūpestingos priežiūros, mat ją vargina ne tik šaltis, bet ir centrinis šildymas. Radiatorių prišildytos patalpos odą labai džiovina. O ir pati oda žiemą pasikeičia. Ji suplonėja, pasidaro trapesnė, neatspari infekcijoms. Stipriai išsausėjusi ji ima šerpetoti, ją nemaloniai traukia, kartais net niežti. Tad jeigu norite, kad net siaučiant pūgoms jūsų oda atrodytų jauna, gaivi ir elastinga, ypač atidžiai rinkitės jos priežiūros priemones ir daugiau laiko skirkite drėkinamosioms grožio procedūroms. Patarimai:

Žiemą net riebios odos nevalykite spiritinėmis valymo priemonėmis. Tinka nealkoholiniai tonikai, švelnūs geliai, o sausai odai - kosmetinė grietinėlė ar pienelis.
Dieną odą būtinai patepkite drėkinamuoju kremu, kuriame yra lecitino, vitaminų. Dar neseniai specialistai žiemą nerekomenduodavo naudoti drėkinamųjų kremų, bet šiuolaikiniai kremai ne tik drėkina odą, bet ir suformuoja apsauginę plėvelę, kuri neleidžia odai nušalti.
Sausos, birios pudros žiemą geriau nenaudoti. Toninis kremas saugo odą, tačiau atkreipkite į kremo aprašymą: jeigu parašyta "oil free" (be riebalų) - šaltomis dienomis jo nenaudokite.
Kasdien naudokite maitinamąjį kremą, kuriame gausu vitaminų ir vaisių rūgščių. Gausiai tepkite šiuo kremu kruopščiai nuplautą veido ir kaklo odą.
Kartą per savaitę darykite drėkinamąsias ir maitinamąsias kaukes, kurios padeda išsaugoti veido ir kaklo odos stangrumą.
Kad nuo vėjo ir sniego nesuskiltų lūpos, niekada jų nelaižykite ir nekramtykite, o prieš eidamos į lauką, patepkite riebiais lūpų dažais ar specialiais lūpų balzamais. Rekomenduojame lūpų balzamą "Prozalips", todėl kad pagrindinė šio balzamo veiklioji medžiaga yra propolis. Propolis pasižymi baktericidiniu, antivirusiniu, nuskausminančiu, uždegimą mažinančiu poveikiu. Tai puiki natūrali lūpų priežiūros priemonė.
Žiemą pašiurkštėja ir pradeda pleiskanoti ne tik veido, bet ir viso kūno oda. Ją erzina stori megztiniai, pėdkelnės ir kt. Todėl vieną kartą per savaitę visą kūną nuvalykite specialiu valikliu ir patepkite drėkinamuoju kremu.

Dar keletas naudingų patarimų:

Nupraustos odos nešluostykite rankšluoščiu - leiskite jai nudžiūti natūraliai. Po kiekvienų maudynių veidui nepagailėkite drėkinamojo kremo, o kūnui - drėkinamojo pienelio.
Porą kartų per savaitę būtinai pagulėkite kūno odą drėkinančioje vonioje, pvz., pasukų: į 37 laipsnių karštumo vandens sklidiną vonią įpilkite 3 l pasukų, kūną ištepkite kosmetiniu aliejumi ir 10-15 min. panirkite į šiltą vandenį.
Nepamirškite kelis kartus per savaitę pasiruošti ir kūno odą švelninančią bei stangrinančią vonią, pvz., pieno, medaus ir citrinų sulčių: 1 l pieno ištirpinkite tris šaukštus medaus, išspauskite vienos citrinos sultis ir supilkite į šilto vandens sklidiną vonią.
Jei visą dieną praleidžiate prie kompiuterių ar kitų elektros prietaisų, kuo dažniau apipurškite veidą specialiu drėkikliu, nusausinkite kosmetine servetėle, paskui dar kartą apipurškite ir palikite nudžiūti.
Pasak kosmetologų, neužtenka kasdien praustis po dušu - odą reikia nors kartą per savaitę nušveisti. Esą pasišalina negyvos ląstelės, oda tampa elastingesnė, gaivesnė, į ją geriau įsigeria kremas ar balzamas. Puikus kūno šveitiklis - kavos tirščiai. Ypač jei mėgstate kavą su pienu ir cukrumi. Maudydamiesi po dušu, kavos tirščiais kruopščiai įsitrinkite visą kūną - pradėkite nuo pirštų galiukų ir kilkite aukštyn.
Siekiant, kad veido oda atrodytų sveika ir graži, verta kasryt, prieš pusryčius, išgerti gražinantį odą ir stiprinantį organizmo imuninę sistemą kokteilį: ketvirtį stiklinės citrinų sulčių atskieskite stikline žaliosios arbatos ir pasaldinkite šaukšteliu medaus.

Rankos - amžiaus išdavikės

Rankos - tarsi moters vizitinė kortelė. Iš jų sprendžiama apie amžių, sveikatos būklę, netgi charakterį. Todėl norinčios būti patrauklios ir žavios turėtų neužmiršti rankų - tinkamai jas prižiūrėti ir puoselėti, nes rankos sensta greičiausiai. Daugelis mūsų apsigauna, puoselėdamos tik savo veidą, o ne rankas. Mes perkame nesvarstydamos įvairiausius veido kremus, o rankų priežiūrai skirtas kosmetikos priemones dažniausiai pamirštame. Tačiau atsitinka paradoksas: netinkamai prižiūrimą veidą moterys bet kada gali "reanimuoti", t.y. kreiptis pagalbos į kosmetologus, bei plastikos chirurgus, tačiau jos nė neįtaria, kad rankų oda, kuriai skyrė mažiausiai dėmesio, visada išlieka tokia pati ir vėliau jai padėti nebegali praktiškai niekas.

Taigi, rankų oda greitai pažeidžiama ir greitai sensta. Ji dažnai būna sausa. Rankos nuolat dirginamos skalbiamųjų miltelių, valiklių ir kitų priemonių, jas nugairiname vėjyje, o tada jos suskirsta, šerpetoja. Rankoms labai kenkia šaltis. Nušalus rankas, oda pasidaro šiurkšti, stora, parausta, sutrūkinėja. Rankų odai kenkia ir saulė. Ji sausina odą ir greitina jos senėjimą. Saulėtomis dienomis reikia rankas pasitepti kremu. Labai tiks ir šaltalankių aliejus. Nepamirškite, kad rankų odą pažeidžia ir virusai - atsiranda karpos ir papilomos. Jas būtina gydyti, nes karpos greitai plinta.

Kad rankos būtų gražios, jas reikia valyti, šveisti, masažuoti, dėti kaukes ir tepti apsauginiu kremu. Labai gerai ir rankų mankšta, kuri gerina rankų kraujotaką ir padeda atsikratyti įtampos. Pratimai paprasti: tai kumščių gniaužimas, grojimo pianinu imitavimas, stuksėjimas pirštais į stalą. Kuo daugiau lankstykite ir sukinėkite pirštus bei plaštaką. Mankštą darykite kasdien (nors 5 min.) Jums patogiu laiku: ilsėdamosi, plepėdamos telefonu, stovėdamos automobilių kamštyje, žiūrėdamos televizorių ir t.t.

Jei norite, kad rankos neatrodytų vyresnės už jus, įsidėmėkite keletą patarimų, kaip tinkamai prižiūrėti rankų odą:

Plaukite rankas tik skystuoju muilu, nes jis nedžiovina odos.
Keletą kartų per savaitę nušiūriuokite suragėjusius plotelius - oda taps švelni ir minkšta.
Rankas tepkite kremu ne rečiau kaip du kartus per dieną. Artėjant šaltajam metų periodui tai ypač aktualu.
Šaltuoju metų laiku daug rūpesčių gali sukelti ir pleišėjančios nagų odelės. Tai rodo, kad organizmui trūksta vitaminų, ypač A ir B. Odelių karpyti nepatartina. Jas geriau patepti specialiomis odeles minkštinančiomis bei maitinančiomis priemonėmis - kremais arba aliejais.
Pagrindinius darbus - skalbimą, plovimą, valymą, daržovių skutimą, daržo ravėjimą - dirbkite tik su pirštinėmis.

Kad rankos būtų gražios:

Aliejaus vonelės: panardinkite rankas 5 min. į pašildytą aliejų, išspaudus į jį keletą lašelių citrinos sulčių.
Rankų oda bus baltesnė, jeigu ją įtrinsite šilta bulvių koše, sumaišyta su pienu.
Jeigu kažkada rankas nušalote ir jos dabar mėlsta, ruoškite joms kontrastines voneles: įmerkite porai minučių į karštą, o paskui į šaltą vonelę, ir taip darykite kelis kartus.
Jei rankos nuolat prakaituoja, darykite tokią vonelę: šaukštą ąžuolo žievės ir jonažolių mišinio užpilkite 2 stiklinėmis verdančio vandens. Palaikykite 20 min. ir nusunkite, įpilkite du šaukštelius acto ar citrinų sulčių. Mirkykite rankas šiltoje vonelėje.
Tvarkant butą ar dirbant sode rankos pasidaro nešvarios, parausta. Palaikykite jas 10 min. vandens vonelėje į kurią įpilta acto ar citrinos sulčių. Nusausinę patepkite kremu.

Taigi, jeigu bent kartą per savaitę rasite laiko kompleksui: vonelei, kaukei, masažui ir mankštai, rankos tikrai nebeatrodys kaip vargšės našlaitės. Mat jų grožis labiausiai priklauso būtent nuo procedūrų reguliarumo, o ne nuo to, kiek prausiklių, gelių, talkų, kremų ar balzamų įsigysite ir kiek pinigų tam išleisite.

Saulė plaukams - ne draugė

Saulė plaukus džiovina, blukina, todėl šie praranda spalvą, ima lūžinėti. Saulė, jūros vanduo,, smėlis, vėjas, baseinų chloras - viskas plaukams kenkia. Todėl vasarą mūsų puošmenai ypač reikia patikimos apsaugos bei priežiūros.

Po vasaros plaukai neslenka, bet kurį laiką būna kaip negyvi, lyg nualinti stipraus cheminio sušukavimo. Rudeniop, po atostogų, į kirpyklas plūsteli klientai su suskilinėjusiais, saulės nusvilintais plaukais. Iš tiesų, per metus yra du periodai, kai plaukai itin kenčia: žiema ir vasara. Jei kaip senovėje kiekvienas nešiotume skrybėles ar skaras, po kuriomis paslėptumėme visus iki vieno plaukelio, jie būtų sveikesni. Labiau nei kitiems plaukus saugoti ir dengti reikėtų tiems, kurių plaukai dažyti. Dažyti plaukai kurorte paprastai blunka, blogai laiko dažus. O kad saulė veikia natūralų pigmentą, pasakoti nereikia - visi pastebi, kad po vasaros plaukai pašviesėja.

Vasarą plaukus alina ne tik saulė. Ne mažiau juos žaloja sūrus jūros vanduo, pajūrio vėjas, net smėlis (šis atlieka natūralaus pilingo vaidmenį ir "nudrožia" apsauginį plauko sluoksnį). Jei vasarą praleidžiame mieste, plaukai vargsta nuo išmetamųjų dujų. Plaukus "nusvilti" galima labai greitai, kaip ir odą - vos per kelias valandas. Sulės nusvilinti plaukai pasidaro panašūs į plastmasinius lėlės plaukus: atrodo negyvi, trapūs.

Odą mes jau išmokome saugoti, vasarą apsirūpiname apsauginiais odos kremais. Tačiau įpročio specialiomis priemonėmis apsaugoti ir plaukus dar neišsiugdėme. Susigadinti plaukus galima per dieną, bet jų atgaivinti taip greitai nepavyks.

Tausojant plaukus verta pasinaudoti liaudiškais, natūraliais receptais, kurie efektyvūs ir nebrangūs. Pavyzdžiui, prieš plaudami plaukus, paimkite 1 kiaušinio trynį, 1/2 citrinos sulčių, kelis lašelius konjako. Viską sumaišę, įtrinkite į plaukų šaknis. Užsidėkite pollietileno kepurę ir apvyniokite galvą rankšluosčiu. Po pusvalandžio plaukus išplaukite.

Blondinėms, kurių plaukai dažyti arba natūralūs, naudinga skalauti plaukus ramunėlių nuoviru ir 1/2 citrinos sulčių mišiniu. Plaukai tampa minkšti ir žvilgantys, įgyja auksinį atspalvį.

Puiki priemonė nuo pleiskanų - rugiagėlių nuoviras. 1/2 acto 6 proc., ir 1/2 l užvirinto vandens. Užpilkite 5g rugiagėlių žiedų ir palikite vienai valandai. Perkoštu skysčiu kiekvieną dieną visą mėnesį skalaukite plaukus.

Ir dar keletas patarimų:

niekada nešukuokite šlapių plaukų. Iš pradžių nusausinkite rankšluosčiu ir leiskite jiems natūraliai pradžiūti;
džiovinkite priešinga jų augimo kryptimi, po to apvaliu šepečiu suteikite šukuosenai reikiamą formą;
nenaudokite pigių ir prastos kokybės šukų ir šepečių, jie kenkia jūsų plaukams. Modeliuodami šukuoseną apvaliu šepečiu įsidėmėkite - kuo mažesnis šepečio diametras, tuo smulkesnės bus sruogos. Atkreipkite dėmesį į šukų galiukus - jie turi būti užapvalinti, kad nepakenktų galvos odai ir plaukų struktūrai.

Natūralios veido odos valymo priemonės

Oda - didžiausias kūno organas, lemiantis mūsų išvaizdą ir atspindintis sveikatos būklę. Ji atlieka svarbias ir įvairias organizmo funkcijas. Oda sudaryta iš 3-jų sluoksnių: epidermio, dermos ir poodžio, kuriuose gausu nervų, kraujagyslių, liaukų, pigmentinių ląstelių ir kitų komponentų. Bendra organizmo būklė ir aplinkos faktoriai daro įtaką odos savybėms. Norint turėti gražią, sveiką odą, pirmiausia reikia racionaliai maitintis ir sveikai gyventi, t.y. rūpintis viso organizmo sveikata.

Tik 8 proc. žmonių turi visiškai sveiką odą. Odos jautrumu skundžiasi 24 proc., o jos sausumas vargina vis daugiau žmonių - 23 proc. Neretai skundžiamasi odos bėrimu, pigmentacijos sutrikimais, ankstyvais odos senėjimo požymiais. Taigi odos priežiūra aktuali daugeliui žmonių. Geriausiai ja gali pasirūpinti specialistai, bet nemažai jos labui galima nuveikti ir savarankiškai.

Veido odos valymas medumi - šiuo metu labai madingas ir efektyvus

Prieš procedūrą veidas švariai nuplaunamas ir sausai nusausinamas. Po to, veidas pamažu (po atskirą lopinėlį) ištepamas ir švelniai įtrinamas medumi. Trinama tol, kol oda pasidaro sausa ir nelipni. Baigus trinti, imamas kilpinis rankšluostis, pamirkoma karštame vandenyje, nuspaudžiama ir glaudžiama prie veido švelniai masažuojant bei drėkinant odą. Baigus masažuoti, palaukiama kol veidas nudžius. Valant tokiu būdu, pasišalina negyvos odos ląstelės bei šlakai ir pagerėja kraujotaka.

Pastaba: taip valyti galima visą kūną.

Veido odos valymas parafinu

Parafino kaukė puikiai išvalo odos poras ir pašalina juodus taškelius, spuogus bei nedidelius randelius. Ji tinka visų tipų odai. Kadangi ši kaukė švelniai stimuliuoja prakaito ir riebalinių liaukų veiklą, po jos riebią odą būtina patrinti tokiu mišiniu: į 1 stiklinę vandens įpilti 1 arbatinį šaukštelį medetkų antpilo ir ištirpinti joje 1 arbatinį šaukštelį medaus.

Prieš dedant kaukę, oda nuvaloma bevandeniu losjonu ir kruopščiai nušluostoma (nupraustą vandeniu arba nuvalytą vandeniniu losjonu odą parafinas gali nudeginti). 50 g baltojo parafino išlydoma laikant indelį karšto vandens vonelėje, truputį atvėsinama ir atsargiai užtepama ant veido, išskyrus akių sritį. Parafinui vėstant, veido oda sušyla, išsiplečia jos poros ir kraujagyslės, atsiveria prakaito ir riebalų liaukos, pasišalina nešvarumai. Po 20-30 minučių kaukė atsargiai nulupama nedideliais gabalėliais, o veidas (jeigu jo oda neriebi) patepamas kremu. Po šios procedūros negalima iš karto eiti į šaltą orą.

Parafino kaukės nerekomenduotinos esant pūlingų spuogų, odos pažeidimų, sergant širdies bei kraujagyslių ligomis, bronchine astma.

Veido odos valymas juoda duona

Juodos duonos minkštimas pamirkomas vandenyje ir sutrinamas. Gauta košele abiem rankomis įtrinamas smakras, skruostai, kakta, aptepamas visas veidas ir atsargiai masažuojama, stengiantis neįtempti odos. Po to veidas nuplaunamas vandeniu ir nušluostomas. Tokias procedūras darome kasdien ištisą mėnesį, kol visiškai išsivalo veido oda.

Veido odos valymas rūgpieniu

Rūgpieniu galima valyti visų tipų odą, bet sausą - nelabai dažnai ir tik neseniai surūgusiu pienu. Vatos tamponą suvilgome rūgpieniu ir patriname veido odą iš apačios į viršų. Po to suvilgome kitą tamponą ir aptepame visą veidą. Kiek palūkėjus suvilgome dar vieną tamponą ir dar gausiau aptepame veidą. Po 10-15 minučių veidą nuplauname šiltu vandeniu ir patepame maitinamuoju kremu. Jei nuo rūgpienio oda parausta, ją suvilgome šviežiu pienu.

Veido kaukės

Kaukė - greičiausiai veikianti kosmetikos priemonė. Ją užtepus oda jau po dešimties minučių tampa glotni ir stangri. Norite įsitikinti, kad kaukės iš tiesų tokios veiksmingos? Užtepkite ja tik pusę veido, - kai nuvalysite, skirtumą pamatysite pačios.

Vasarą per atostogas nė viena turbūt neiškenčiame nesideginusi, nes kaipgi atsisakysi tokio malonumo. Saulės spinduliai, nors ir nurusvina, bet labai išdžiovina odą, joje kaipmat išryškėja raukšlės ir raukšlelės, pigmentinės dėmės. Saulės nuvargintą odą kosmetikės rekomenduoja gaivinti drėkinamosiomis kaukėmis, kurias siūloma tepti dažniau, pavyzdžiui, kas antrą dieną dvi savaites. Taip bent iš dalies atkursite prarastą drėgmę, sumažinsite išryškėjusias raukšleles, pigmentines dėmes.

Kaukes galite tepti kada jums patogu, tačiau geriausias metas - pavakarė. Apie 18 valandą oda itin sparčiai pasisavina maitinamąsias medžiagas. Kaukę, kaip ir kremą, reikia rinktis pagal odos tipą. Jeigu abejojate, ko jūsų odai reikia, nesirinkite stipriai veikiančios kaukės. Pradėkite nuo silpnesnių, drėkinamųjų, geriausia su raminančiomis medžiagomis.

Šiandien parduotuvėse gausu visokių kaukių, bet šiuolaikinė kosmetika neišsiverčia be gamtos pagalbos, ji naudoja tuos pačius per šimtmečius kurtus receptus, paremtus prosenelių intuicija ir stebėjimų rezultatais. Natūralios kaukės naudojamos nuo senų senovės! Ir šiandien daugelio iš mūsų mėgstamos, nes malonios bei paprastos. Labai smagu kartais jomis save palepinti. Nors namie paruoštos kaukės ne tokios aktyvios kaip pirktinės, didžiausi privalumai - jos pigios, be cheminių priedų. Be to, šaldytuve visada atsiras produktų (žinoma, nepasenusių!), iš kurių galima jų pasigaminti. Taigi šios kaukės visada po ranka.

Gvatemališka bananų kaukė

1/5 banano, 7 lašai citrinų sulčių.

Iš banano išsukti košelę, įlašinti citrinų sulčių. Užtepti ant veido ir laikyti 10-20 minučių. Gaivina, lygina odą, stabilizuoja apsauginę riebalų plėvelę.

Kiniška avižinių miltų kaukė

2 šaukštai avižinių dribsnių miltų, 0,5 šaukštelio grietinėlės, 0,5 šaukštelio vėsios ramunėlių arbatos, 0,5 kiaušinio trynio, 5 lašai citrinų sulčių.

Užteptą kaukę laikyti 10-20 minučių. Švelnina odą, stimuliuoja jos medžiagų apykaitą, stabilizuoja drėgmę, maitina.

Lichtenšteino alyvų aliejaus kaukė

1 šaukštas alyvų aliejaus, 0,5 kiaušinio trynio, 3-7 lašai citrinų sulčių.

Užteptą kaukę laikyti 7-12 minučių. Lygina, ramina, maitina odą.

Ispaniška baltymų kaukė

1 kiaušinio baltymas, 1 šaukštelis lieso pieno, 0,5 šaukšto medaus, maitinamojo kremo.

Baltymus išplakti iki purumo, sumaišyti su pienu, medumi ir pasirinktu maitinamuoju kremu. Laikyti 10-20 minučių. Stimuliuoja odos kraujotaką, tonizuoja, sutraukia poras.

Morkų kaukė

1 morka, šaukštas grietinėlės.

Smulkia trintuve sutarkuokite morką. 1 šaukštą šios masės arba šviežiai išspaustų morkų sulčių sumaišykite su šaukštu grietinėlės. tepkite veidą ir kaklą, po 10-15 min. nuplaukite. Morkų kaukė daro drėkinamąjį poveikį, palepina odą vitaminais.

Tas nelemtas celiulitas

Neabejotinai visos moterys norėtų puikuotis lygia oda ir dailiomis kūno linijomis. Tačiau neretai susiduria su vadinamąja amžiaus liga, arba didžiausiu grožio priešu, - celiulitu. Odoje esantys gumbeliai ir nelygumai dar paprasčiau vadinami "apelsino žievele". Ši liga kyla dėl sutrikusios medžiagų apykaitos arba hormonų pokyčių. Šiuolaikinis spartus gyvenimo tempas, greitas maitinimasis ir patiriama įtampa - veiksniai, skatinantys atsirasti celiulitą.

Jeigu nesate patenkinta žvelgdama į apelsino žievę primenančią šlaunų, sėdmenų, pilvo, kartais net žąstų odą, imkitės priemonių. Kovą su celiulitu laimėsite, jeigu kovosite "visais frontais": mankštinsitės, darysite masažą, keisite mitybos įpročius, naudosite anticeliulitinius kremus.

Svarbios procedūros

masažas:) kasdien bent 5 min. skirkite masažui. Prausdamasi po dušu sukamaisiais judesiais masažuokite sėdmenis ir šlaunis šiurkščia kempine arba guminiu šepečiu su kauburėliais;
kremai nuo celiulito:) jie stiprina jungiamąjį audinį, gerina kraujotaką, sutraukia riebalų ląsteles. Ypač efektingas naujos kartos anticeliulitinis fitoterapinis kremas su ozonu GEL ALL'OZONO. Ozonas- dar vadinamas XXI amžiaus jaunystės eleksyru - šiuo metu pasaulyje pripažintas ir laikomas pačiu efektyviausiu metodu gydant celiulitą. Šis Italijos fitoterapijos ir apiterapijos laboratorijos "Docteur Natural" kremas, pagamintas pagal unikalią technologiją, leidusią panaudoti ozoną kremo gamyboje. Pasirinktą anticeliulitinį kremą naudokite vakare, įtrindamos į įkaitusį kūną po vakarinių maudynių. Jau po mėnesio turėtumėte pastebėti ryškių permainų.

Labai padeda

kontrastinis dušas. Jis būtinas kasdien. Visada pradėkite šiltu (bet ne karštu), o baikite šaltu vandeniu. Tai stangrina odą, sutraukia audinius ir gerina kraujotaką;
judėjimas. Kovojant su celiulitu labai svarbu judėti ir mankštintis: ten, kur stiprėja raumenys, nyksta riebalai. Tinka visos sporto rūšys. Tik netingėkite. Pasivaikščiojimas ar darbas sode - taip pat judėjimas. Būtų puiku, jei kasdien mankštintumėtės.

Pasistenkite visiškai atsisakyti

stiprios juodosios arbatos (ją pakeiskite įvairiomis žolelių arbatomis, pvz.: lietuviškomis Švenčionių vaistažolių fabriko puikios sudėties ir skonio žolelių arbatomis);
riebios mėsos ir rūkytų jos gaminių;
gyvulinės kilmės riebalų;
alkoholio (jis lėtina toksinų šalinimą iš organizmo);
druskos (sulaiko skysčius organizme);
saldžių gazuotų gėrimų.

Žvarbus vėjas, minusinė temperatūra, centralizuoto šildymo išsausintas oras patalpose - tai sezoniniai veiksniai lemiantys specifines odos, lūpų, plaukų priežiūros ypatybes žiemą.

Lūpos, lūpytės

Neapsaugotos. Šaltu oru eidami į lauką nepamirškite „aprengti“ lūpų – pasitepkite apsaugine priemone: lūpų balzamu ar specialiu kremu.

Šerpetojančios. Kaip ir nuo viso kūno, taip ir nuo lūpų kartkartėmis reikia pašalinti negyvas odos ląsteles. Tam prireiks paprasčiausio dantų šepetėlio: jo šereliais pamasažuokite lūpas sukamaisiais judesiais - taip nutrinsite negyvas odos atplaišėles. Po procedūros lūpas patepkite medumi.

Išsausėjusios. Vakare patepkite lūpas alyvų aliejumi - tai puiki maitinamoji priemonė.

Gražūs ir stiprūs plaukai

Temperatūrų kaita žiemą vargina ir alina plaukus, todėl jie gali susilpnėti, išsausėti ir pradėti slinkti. Kad taip neatsitiktų, šiuo metų laiku reikia ypač jais rūpintis. Neužtenka plaukus vien išplauti ir sušukuoti - būtina juos pamaitinti. Priklausomai nuo plaukų tipo, reikia pasirinkti maitinamąsias kaukes.

Riebiems plaukams rekomenduojama kaukė: sumaišyti po 1 arbatinį šaukštelį alavijo ir greipfruto sulčių, 1 valgomasis šaukštas medaus, sutrinta česnako skiltelė ir kiaušinio trynys. Gauta mase įtrinamos išplautų plaukų šaknys, galva pridengiama polietileniniu maišeliu ir aprišama storu rankšluosčiu. Po pusvalandžio plaukai išplaunami šiltu vandeniu.

Sausiems plaukams rekomenduojama kaukė: 1 valgomasis šaukštas varnalėšų aliejaus sumaišomas su 5 šaukštais natūralaus nesaldaus jogurto ir žaliu kiaušiniu. Gauta mase įtrinama galvos oda, pridengiama polietileniniu maišeliu ir rankšluosčiu, o po 20-30 minučių kaukė nuplaunama šiltu vandeniu.

Bent kartą per savaitę naudinga plaukus išskalauti alaus ir vaistingųjų augalų antpilo mišiniu. Nuo jo plaukai suminkštėja ir gražiau žvilga: 50g medetkų žiedų, beržų lapų, varnalėšų šaknų ir apynių spurgų mišinio užpilama stikline karšto šviesaus alaus, palaukiama kol atvėsta, perkošiama. Pašildžius antpilą, perskalaujami išplauti plaukai.